Zapraszam na kurs JOGA CZAS START, który jest przeznaczony dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z jogą oraz które pragną do niej wrócić po dłuższym urlopie od maty.
Podczas kursu będziemy uczyć się prawidłowych pozycji ciała, poszukamy siebie w sobie (pracując nad świadomością własnego ciała), poznamy pozycje stojące, siedzące, skręcone, otwierające przestrzeń klatki piersiowej i bioder, skłony oraz ćwiczenia i asany przygotowujące do pozycji odwróconych i balansów. Zapoznamy się także z technikami oddechowymi, relaksacyjnymi oraz metodami regeneracyjnymi i wspierającymi radzenie sobie ze stresem.
Być może zastanawiasz się, czy joga jest dla Ciebie, czy nie jest zbyt "preclowata", nudna, stagnacyjna. Weź udział w tym kursie i przekonaj się, że to niesamowita przygoda, która wskaże Ci drogę do siebie i po siebie.
Po co Ci joga? Hatha joga to zestaw ćwiczeń wzmacniających, poprawiających wytrzymałość oraz gibkość. Ale nie tylko. Ćwiczenie asan (pozycji) jogi służy poprawie i zachowaniu zdrowia. Dzięki regularnemu rozciąganiu mięśni, otwieraniu klatki piersiowej i wydłużaniu mięśni wzdłuż kręgosłupa, co jest podstawą „treningu” jogi, dolegliwości bólowe w tych partiach ciała ustąpią lub/ i nie będą występowały w przyszłości. Ćwicząc jogę wpływasz na pożądaną pracę m.in. układu trawiennego, krążeniowego, oddechowego oraz zapewniasz sobie właściwy metabolizm. Co więcej, joga zna asany antycellulitowe, kształtujące pośladki, uda i wzmacniające mięśnie brzucha, itp. Natomiast gimnastyka oddechu, wchodząca w zakres zajęć jogi, polega na wydłużaniu oddechu, co w sposób zbawienny oddziałuje m.in. na układ oddechowy, krążeniowy i nerwowy. Relaksacja, czyli najprzyjemniejsza część hatha jogi, przy pomocy technik relaksacyjnych wprowadza w stan relaksu, odprężenia, zapewnia spokój wewnętrzny i uodparnia na stres.
Po co Ci joga? Hatha joga to zestaw ćwiczeń wzmacniających, poprawiających wytrzymałość oraz gibkość. Ale nie tylko. Ćwiczenie asan (pozycji) jogi służy poprawie i zachowaniu zdrowia. Dzięki regularnemu rozciąganiu mięśni, otwieraniu klatki piersiowej i wydłużaniu mięśni wzdłuż kręgosłupa, co jest podstawą „treningu” jogi, dolegliwości bólowe w tych partiach ciała ustąpią lub/ i nie będą występowały w przyszłości. Ćwicząc jogę wpływasz na pożądaną pracę m.in. układu trawiennego, krążeniowego, oddechowego oraz zapewniasz sobie właściwy metabolizm. Co więcej, joga zna asany antycellulitowe, kształtujące pośladki, uda i wzmacniające mięśnie brzucha, itp. Natomiast gimnastyka oddechu, wchodząca w zakres zajęć jogi, polega na wydłużaniu oddechu, co w sposób zbawienny oddziałuje m.in. na układ oddechowy, krążeniowy i nerwowy. Relaksacja, czyli najprzyjemniejsza część hatha jogi, przy pomocy technik relaksacyjnych wprowadza w stan relaksu, odprężenia, zapewnia spokój wewnętrzny i uodparnia na stres.
Podsumowując joga:
- leczy i wspomaga leczenie;
- zapobiega wielu chorobom i schorzeniom;
- koi nerwy;
- uczy koncentracji, pokory i samego siebie;
- uodparnia na infekcje i stres;
- sprawia, że jest łatwiej, nawet jak jest trudniej;
- odnajduje w ćwiczącym radość i optymizm;
- jest tym, czego potrzebujesz.
- zapobiega wielu chorobom i schorzeniom;
- koi nerwy;
- uczy koncentracji, pokory i samego siebie;
- uodparnia na infekcje i stres;
- sprawia, że jest łatwiej, nawet jak jest trudniej;
- odnajduje w ćwiczącym radość i optymizm;
- jest tym, czego potrzebujesz.
Prowadząca: instruktor hatha jogi Olga Tomaszewska, ucząca od 2016 roku, właścicielka Szkoły Jogi PiReJo, która sama z zapałem ćwiczy tę piękną i wielowymiarową formę rekreacji od ponad 15 lat. Absolwentka licznych kursów jogicznych, konferencji jogi, jak i warsztatów związanych z jogą u polskich i zagranicznych nauczycieli i mistrzów, takich jak anatomia jogi i aspekty fizjoterapeutyczne w jodze, joga terapeutyczna, trening mięśni dna miednicy, joga dla kobiet w ciąży, ale też m.in. joga twarzy i joga śmiechu. Jest fanką delikatnego, acz sukcesywnego wzmacniania różnych partii ciała, wydłużania kręgosłupa, rozluźniania zbitych mięśni oraz głębokiej relaksacji. Wyznaje zasadę: „Nic nie musisz, możesz – wszystko”. Według niej joga jest dla każdego: dla dzieci, dorosłych, seniorów, dla kobiet i mężczyzn. Trzeba tylko znaleźć odpowiednie pasmo, żeby się z nią dobrze zestroić, a potem z zafascynowaniem obserwować postępy, jakie robi ciało i głowa. Prowadzi Szkołę Jogi PiReJo, którą stworzyła m.in. po to by zadbać o profilaktykę zdrowia uczestników swoich kursów, warsztatów oraz zajęć.
W skrócie:
Co? Kurs JOGA CZAS START.
Dla kogo? Dla początkujących i wracających do ruchu po dłuższej przerwie.
Kiedy? 13.01. - 17.02.2025 r. (kurs trwa 6 tygodni) - odbywa się w poniedziałki w g. 17:00-18:00 (kurs jest pomyślany jako całość, dlatego warto być na każdym z sześciu zajęć).
Gdzie? Szkoła Jogi PiReJo Pabianice ul. Kamienna 14 a.
Kto prowadzi? Olga Tomaszewska.
Inwestycja? 200 zł.
Zapisy: 607 293 632/messenger/what's app.
Co? Kurs JOGA CZAS START.
Dla kogo? Dla początkujących i wracających do ruchu po dłuższej przerwie.
Kiedy? 13.01. - 17.02.2025 r. (kurs trwa 6 tygodni) - odbywa się w poniedziałki w g. 17:00-18:00 (kurs jest pomyślany jako całość, dlatego warto być na każdym z sześciu zajęć).
Gdzie? Szkoła Jogi PiReJo Pabianice ul. Kamienna 14 a.
Kto prowadzi? Olga Tomaszewska.
Inwestycja? 200 zł.
Zapisy: 607 293 632/messenger/what's app.
