Kurs Joga dla Początkujących
- Szczegóły
Kurs Joga dla Początkujących jest przeznaczony dla osób, które nie miały dotąd styczności z jogą lub miały z nią niewielki kontakt, czują się niepewne swojego ciała, a chciałyby się trochę poruszać, nauczyć pracy ze swoim ciałem, ale też zrelaksować w komfortowych warunkach, pod okiem wykwalifikowanego instruktora hatha jogi.
Kurs trwa 4 tygodnie, obejmuje cztery spotkania, w kolejne poniedziałki września, począwszy od 8.09, skoczywszy na 29.09. Pojedyncze zajęcia trwają 60 minut, rozpoczynają się o g. 17:30, kończą o g. 18:30. To mój autorski program, który łagodnie wprowadzi Cię w świat asan (pozycji jogi), pranajam (technik oddechowych) i relaksu.
Koszt kursu wynosi 180 zł. Jeśli do 31.08. zdecydujesz się wziąć w nim udział, płacisz tylko 150 zł. Dla każdego uczestnika zajęć przewidziany jest upominek.
Liczba miejsc ograniczona.
Liczba miejsc ograniczona.
Czym będziemy się zajmować podczas kursu? Przedmiotem naszego zainteresowania będzie hatha joga w wydaniu łagodnym i dostępnym dla każdego. Hatha joga to zestaw „ćwiczeń” wzmacniających, a jednocześnie rozluźniających, wpierających koordynację, samopoznanie, równowagę (w różnych aspektach) oraz elastyczność ciała. Ale nie tylko. Ćwiczenie asan (pozycji) jogi służy poprawie i zachowaniu zdrowia. Dzięki regularnemu rozciąganiu mięśni, otwieraniu klatki piersiowej i wydłużaniu mięśni wzdłuż kręgosłupa, co jest podstawą „treningu” jogi, dolegliwości bólowe w tych partiach ciała ustąpią, zdecydowanie zmniejszą się lub/ i nie będą występowały w przyszłości. Ćwicząc jogę wpływasz na pożądaną pracę m.in. układu trawiennego, krążeniowego, oddechowego oraz zapewniasz sobie właściwy metabolizm. Co więcej, joga zna asany antycellulitowe, kształtujące pośladki, uda i wzmacniające mięśnie brzucha, itp.
Natomiast gimnastyka oddechu, wchodząca w zakres zajęć jogi, polega na wydłużaniu i upłynnianiu oddechu, co w sposób zbawienny oddziałuje m.in. na układ oddechowy, krążeniowy i nerwowy.
Relaksacja, czyli najprzyjemniejsza część hatha jogi, przy pomocy technik relaksacyjnych wprowadza w stan relaksu, odprężenia, zapewnia spokój wewnętrzny i uodparnia na stres.
Natomiast gimnastyka oddechu, wchodząca w zakres zajęć jogi, polega na wydłużaniu i upłynnianiu oddechu, co w sposób zbawienny oddziałuje m.in. na układ oddechowy, krążeniowy i nerwowy.
Relaksacja, czyli najprzyjemniejsza część hatha jogi, przy pomocy technik relaksacyjnych wprowadza w stan relaksu, odprężenia, zapewnia spokój wewnętrzny i uodparnia na stres.
Podsumowując, joga:
- leczy i wspomaga leczenie;
- zapobiega wielu chorobom i schorzeniom;
- koi nerwy;
- uczy koncentracji, pokory i samego siebie;
- uodparnia na infekcje i stres;
- sprawia, że jest łatwiej, nawet jak jest trudniej;
- odnajduje w ćwiczącym radość i optymizm;
- jest tym, czego potrzebujesz.
- leczy i wspomaga leczenie;
- zapobiega wielu chorobom i schorzeniom;
- koi nerwy;
- uczy koncentracji, pokory i samego siebie;
- uodparnia na infekcje i stres;
- sprawia, że jest łatwiej, nawet jak jest trudniej;
- odnajduje w ćwiczącym radość i optymizm;
- jest tym, czego potrzebujesz.
Prowadząca: instruktor hatha jogi Olga Tomaszewska, ucząca od 2016 roku, właścicielka Szkoły Jogi PiReJo, która sama z zapałem ćwiczy tę piękną i wielowymiarową formę rekreacji od ponad 15 lat. Absolwentka licznych kursów jogicznych, konferencji jogi, jak i warsztatów związanych z jogą u polskich i zagranicznych nauczycieli i mistrzów, takich jak anatomia jogi i aspekty fizjoterapeutyczne w jodze, joga terapeutyczna, trening mięśni dna miednicy, joga hormonalna, joga dla kobiet w ciąży, joga dla seniorów, joga dla dzieci, ale też m.in. joga twarzy i joga śmiechu. Jest fanką delikatnego, acz sukcesywnego wzmacniania różnych partii ciała, wydłużania kręgosłupa, rozluźniania zbitych mięśni oraz głębokiej relaksacji. Wyznaje zasadę: „Nic nie musisz, możesz – wszystko”. Według niej joga jest dla każdego: dla dzieci, dorosłych, seniorów, dla kobiet i mężczyzn. Trzeba tylko znaleźć odpowiednie pasmo, żeby się z nią dobrze zestroić, a potem z zafascynowaniem obserwować postępy, jakie robi ciało i głowa. Prowadzi Szkołę Jogi PiReJo, którą stworzyła m.in. po to by zadbać o profilaktykę zdrowia uczestników swoich kursów, warsztatów oraz zajęć.
Krótkie podsumowanie:
Co? Kurs dla osób początkujących
Czas trwania: 4 tygodnie (1 raz w tygodniu): 8. września – 29. września 2025 r.
Termin: poniedziałek g. 17:30-18:30
Miejsce: Szkoła Jogi PiReJo Pabianice ul. Kamienna 14 a
Prowadząca: Olga Tomaszewska
Inwestycja: 180 zł (w okresie promocyjnym 150 zł)
Zapisy: 607 293 632 lub Messenger/ whats app.
Co? Kurs dla osób początkujących
Czas trwania: 4 tygodnie (1 raz w tygodniu): 8. września – 29. września 2025 r.
Termin: poniedziałek g. 17:30-18:30
Miejsce: Szkoła Jogi PiReJo Pabianice ul. Kamienna 14 a
Prowadząca: Olga Tomaszewska
Inwestycja: 180 zł (w okresie promocyjnym 150 zł)
Zapisy: 607 293 632 lub Messenger/ whats app.
Harmonogram autorskiego kursu Joga dla Początkujących:
1. Zajęcia (08.09.) – pozycje siedzące i klęczące (na prostych rękach i przedramionach) + podpory. Wykorzystanie pomocy jogowych, takich jak koce, wałki, paski, klocki i krzesła.
2. Zajęcia (15.09.) – pozycje stojące i skrętne. Wykorzystanie ściany, drabinek.
3. Zajęcia (22.09.) – pozycje wygięcia do tyłu. Wykorzystanie koła, wałka, krzesła.
4. Zajęcia (29.09.) – mobility (rolowanie na piłkach, duoballach i rollerze) oraz pozycje wzmacniające, równoważne, powitanie słońca. Wykorzystanie sprzętu do rolowania, klocków, ściany, krzesła.
1. Zajęcia (08.09.) – pozycje siedzące i klęczące (na prostych rękach i przedramionach) + podpory. Wykorzystanie pomocy jogowych, takich jak koce, wałki, paski, klocki i krzesła.
2. Zajęcia (15.09.) – pozycje stojące i skrętne. Wykorzystanie ściany, drabinek.
3. Zajęcia (22.09.) – pozycje wygięcia do tyłu. Wykorzystanie koła, wałka, krzesła.
4. Zajęcia (29.09.) – mobility (rolowanie na piłkach, duoballach i rollerze) oraz pozycje wzmacniające, równoważne, powitanie słońca. Wykorzystanie sprzętu do rolowania, klocków, ściany, krzesła.
Zapraszam do zapisów 
Co nowego w Szkole Jogi PiReJo - grafik jogi i nie tylko na 2025/2026
- Szczegóły
Oprócz zajęć hatha jogi, które prowadzę dla Was każdego dnia (rano/popołudniu/wieczorem - dokładny grafik podpięty na samej górze strony), we wrześniu będzie można wziąć udział w kursie Joga dla Początkujących (który startuje 8.09. - wciąż można się zapisać) https://fb.me/e/57YsMkcyH Po tym wstępie do hatha jogi zdecydujesz, czy chcesz kontynuować przygodę z jogą - wówczas zaproszę Cię na zajęcia do którejś grupy, która już funkcjonuje.
Już od roku w naszej szkole działa Edyta Kmiecik, która odsłania przed nami tajniki jogi kundalini. Grupa wraca po wakacjach i będzie się spotykała w piątki o g. 18:00. Jeśli ktoś chciałby się dołączyć, prosimy o kontakt z Edytą. Regularnie będziemy się też spotykać na warsztatach Joga Nidra (Joga Śnienia), na które już teraz mocno zapraszamy.
Mamy dla Was coś zupełnie nowego - zajęcia Tai Chi z Marcin Tomaszewski - Chen Taijiquan, które będą się odbywały we wtorki w g. 20:00-22:00 od 9.09. Zachęcamy do wzięcia udziału w pokazowych zajęciach, które szykujemy dla Was na 6.09. (w sobotę o g. 17:00). Wypatrujcie szczegółów
Oprócz regularnych zajęć, będziemy Was częstować warsztatami tematycznymi, m.in. związanymi z pracą z mięśniami dna miednicy, które poprowadzi Femin.fiz Iwona Czapnik - 12. października (niedziela) - detale poznacie niebawem, ale datę można sobie już rezerwować 
Pod koniec września organizuję wyjazd jogowy na Mazury do cudnego Lipowego Domu. Zostało jeszcze kilka miejsc - kto ma ochotę, zapraszam do kontaktu :)) https://fb.me/e/2gqmSFwi9
Zapraszam Was serdecznie :))
Wyjazd jogowy do Karmy na Wsi - Otwórz się na Wiosnę!
- Szczegóły
Zapraszam na weekendowy wyjazd z jogą do kameralnego gospodarstwa agroturystycznego Karma na Wsi, gdzie znajdziesz ciszę, spokój, pyszne jedzenie w wersji wege, zauroczysz się wsią - leniwie przeciągającą się po zasypanych i zaspanych miesiącach, zachłyśniesz wiosenną praktyką jogi, która obudzi Twoją klatkę piersiową, biodra i resztę ciała, doda energii i chęci, by ocknąć się z zimowego czasu.
Do naszej dyspozycji jest 16 miejsc noclegowych, rozlokowanych w dwóch budynkach: 7 łóżek na antresoli nad salą do jogi (w tym budynku dostępna jest 1 łazienka z 2 ubikacjami, 2 prysznicami i 2 umywalkami), w drugim budynku: 2 pokoje dwuosobowe, 1 pokój trzyosobowy, 1 pokój z podwójnym łóżkiem oraz 2 ogólne łazienki. Na miejscu jest pościel, ręczniki należy zabrać ze sobą. Można korzystać ze wspólnej kuchni (można zabrać swoje herbaty, kawy, itp.).
W obiekcie nie ma WIFI, radia, ani telewizji. Dzięki temu będziesz mieć wcześniej wspomniane ciszę i spokój
W obiekcie nie ma WIFI, radia, ani telewizji. Dzięki temu będziesz mieć wcześniej wspomniane ciszę i spokój
W cenę wliczone są 2 noclegi, wyżywienie (śniadania, kawa pięciu przemian, herbaty ziołowe, obiady i kolacje wege), sala do jogi z pełnym wyposażeniem w pomoce jogiczne do naszej dyspozycji, praktyka jogi (piątkowa, 2 sesje w sobotę oraz niedzielna), koncert gongów, ubezpieczenie. O miejscu decyduje wpłata zaliczki (gotówką) w wysokości 250 zł. Po wpłacie zaliczki można zarezerwować konkretne miejsce w pokoju.
W przypadkach losowych, które uniemożliwią Twój przyjazd, warto poszukać kogoś w zastępstwie za siebie, by nie przepadła Twoja wpłata.
W przypadkach losowych, które uniemożliwią Twój przyjazd, warto poszukać kogoś w zastępstwie za siebie, by nie przepadła Twoja wpłata.
Program wyjazdu:
21.03.2025 r. (piątek):
przyjazd od g. 17:00
18:00 – praktyka hatha jogi na dobry początek – Otwieramy bioderka
ok 19:30 – kolacja
ok 20:30 – koncert gongów w wykonaniu Reni (gospodyni)
przyjazd od g. 17:00
18:00 – praktyka hatha jogi na dobry początek – Otwieramy bioderka
ok 19:30 – kolacja
ok 20:30 – koncert gongów w wykonaniu Reni (gospodyni)
22.03.2025 r. (sobota):
8:00 – hatha joga na dzień dobry – Otwieramy klatkę piersiową
9:30 – śniadanie
czas wolny, w którym można odpocząć, pójść na spacer, … (wpisz dowolne)
14:00 – obiad
16:00 – praktyka hatha jogi – Otwieramy głowę, biodro, ramię, serce… Otwieramy się na Wiosnę!
18:00 – kolacja
20:00 – krąg "Otwieramy się na Się" – przestrzeń, w której można się bezpiecznie otworzyć, albo … zamknąć w pełnym zrozumieniu otoczenia
8:00 – hatha joga na dzień dobry – Otwieramy klatkę piersiową
9:30 – śniadanie
czas wolny, w którym można odpocząć, pójść na spacer, … (wpisz dowolne)
14:00 – obiad
16:00 – praktyka hatha jogi – Otwieramy głowę, biodro, ramię, serce… Otwieramy się na Wiosnę!
18:00 – kolacja
20:00 – krąg "Otwieramy się na Się" – przestrzeń, w której można się bezpiecznie otworzyć, albo … zamknąć w pełnym zrozumieniu otoczenia
23.03.2025 r. (niedziela):
8:00 – praktyka hatha jogi na dzień dobry – Hop po energię!
9:30 – śniadanie
czas wolny (j.w.)
14:00 – obiad
15:00 – spotkanie pożegnalne i wyjazd
8:00 – praktyka hatha jogi na dzień dobry – Hop po energię!
9:30 – śniadanie
czas wolny (j.w.)
14:00 – obiad
15:00 – spotkanie pożegnalne i wyjazd
W skrócie:
Wydarzenie: Wyjazd z jogą „Otwórz się na Wiosnę!”
Termin: 21-23.03.2025 r.
Miejsce: Karma na Wsi (Gospodarstwo agroturystyczne)
Wielka Wieś 1
98-240 Szadek
Wielka Wieś 1
98-240 Szadek
Organizator: instruktor hatha jogi Olga Tomaszewska Szkoła Jogi PiReJo w Pabianicach.
Koszt wyjazdu: 600 zł (zadatek w wysokości 250 zł należy wpłacić najpóźniej do 17.01.2025 r., resztę kwoty należy uiścić do 7.03.2025 r.).
Zapisy: Olga Tomaszewska (telefon: 607 293 632).
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany programu wyjazdu, a także jego harmonogramu.
Majowy wyjazd z jogą do Siódmego Lasu
- Szczegóły
Zapraszam na wiosenny wyjazd jogowy do urokliwego Siódmego Lasu koło Kazimierza Dolnego. Oto garść najważniejszych informacji dotyczących tej jogowej wyprawy:
Data: 22-25.05.2025 r. (czwartek-niedziela).
Miejsce: Ośrodek Siódmy Las, ul. Zawada 51, Wąwolnica (kod: 24-160) koło Kazimierza D.
Pokoje: 5 pokoi 2-osobowych, 1 pokój z łożem małżeńskim, 1 pokój 3-osobowy. Pokoje są z łazienkami, znajduje się w nich komplet ręczników i kosmetyków hotelowych. Obiekt ma na wyposażeniu kilka suszarek do włosów.
Przyjazd: 22.05. g. 17:00, kolacja: g. 18:00. Wyjazd: 25.05. obiad: g. 13:00, wyjazd po obiedzie.
Koszt: 1150 zł od osoby. W cenie nocleg, wyżywienie, sala warsztatowa na naszą wyłączność, bufet herbaciano-kawowy przez cały dzień, ubezpieczenie.
Organizator: Szkoła Jogi PiReJo.
Prowadząca: instruktor hatha jogi Olga Tomaszewska.
Prowadząca: instruktor hatha jogi Olga Tomaszewska.
Ośrodek Siódmy Las jest ukryty wśród pól, lasów i wąwozów z dala od ulicznego zgiełku. To magiczne miejsce, w którym można zrobić głęboki wdech i uwalniający wydech. Ośrodek Siódmy Las dysponuje piękną, przeszkoloną i zawieszoną nad wąwozem salą do zajęć z drewnianą, olejowaną podłogą. To doskonałe miejsce, by się zrelaksować oraz dopieścić ciało i duszę. Obiekt jest położony w bliskim sąsiedztwie Kazimierza Dolnego, urokliwego Nałęczowa z pięknym parkiem zdrojowym, które warto odwiedzić. Gospodarze polecają też spacery po pobliskich terenach, w których królują lasy, pola, wąwozy i rzeka, a nad nią stary młyn.
Siódmy Las swoim gościom proponuje kuchnię wegetariańską (z możliwością dań wegańskich i bezglutenowych, jeśli zachodzi taka potrzeba). Są to 3 posiłki dziennie, robione na miejscu. Śniadanie składa się z chleba pieczonego na miejscu na zakwasie, świeżych bułeczek, masła, twarogu, domowej konfitury, humusu, pasztetu wegetariańskiego, pomidorów, ogórków, sałatek oraz dań na ciepło np. owsianki z owocami, czy jaglanki lub jajecznicy. Obiad i kolacja to dwudaniowa uczta, czyli zupa, drugie danie oraz deser (kolacja bez deseru).
W ciągu całego dnia dostępne są herbatki i kawy.
Podczas tego czterodniowego wyjazdu poza odpoczynkiem, byciem w tu i teraz, napawaniem się pięknem natury, cieszeniem się przyjaznym towarzystwem, będziemy praktykować hatha jogę. W dniu przyjazdu i wyjazdu – raz dziennie, w piątek i sobotę – dwa razy dziennie (poranna sesja jogi przed śniadaniem oraz popołudniowa/wieczorna praktyka). Jeśli warunki pogodowe będą sprzyjające, planuję sesje jogi w plenerze.
W czasie wolnym mamy sporo możliwości. Możesz przyjechać z własnym planem na czas wolny, ale jeśli będziesz mieć ochotę, możemy wspólnie spędzić też chwile poza matą. Możemy zrobić wycieczkę do pobliskich uroczych miejscowości i ich okolic – Kazimierza Dolnego i Nałęczowa. Wycieczki organizujemy wspólnie, koszt ich realizacji jest dodatkowym wydatkiem.
Kontakt z przyrodą jest tu na wyciągnięcie ręki, dlatego nie trzeba wyprawiać się poza obiekt, by cieszyć się bliskością pięknej małopolskiej natury.
W czasie wolnym mamy sporo możliwości. Możesz przyjechać z własnym planem na czas wolny, ale jeśli będziesz mieć ochotę, możemy wspólnie spędzić też chwile poza matą. Możemy zrobić wycieczkę do pobliskich uroczych miejscowości i ich okolic – Kazimierza Dolnego i Nałęczowa. Wycieczki organizujemy wspólnie, koszt ich realizacji jest dodatkowym wydatkiem.
Kontakt z przyrodą jest tu na wyciągnięcie ręki, dlatego nie trzeba wyprawiać się poza obiekt, by cieszyć się bliskością pięknej małopolskiej natury.
Obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsc. Zapisy pod numerem telefonu 607 293 632 lub przez messenger. Gwarantem miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 350 zł, najlepiej do 15.02. Na miesiąc przed planowaną datą wyjazdu można dokonać rezygnacji z wyjazdu, po tym terminie wpłacona zaliczka przepada (w takim wypadku najlepiej znaleźć zastępstwo za siebie).
Jupiter Krija
- Szczegóły
Czy Nowy Rok oznacza dla Ciebie nowe cele, plany, marzenia?
A może nie do końca wiesz, dokąd zmierzasz, która droga jest tą właściwą dla Ciebie?
Niezależnie od tego, czy dokładnie wiesz, czego życzysz sobie w 2025 roku czy też jeszcze się nad tym zastanawiasz, zapraszam się Cię do wspólnej medytacji, która będzie Cię w tym wspierać.
Jupiter Krija, bo o niej tu mowa, uważana jest za najpotężniejszą praktykę na obfitość i dobrobyt. Otwiera nas na szeroko rozumiane prosperity. Nie jest jednak nakierowana jedynie na obfitość materialną, ale również na duchową.
Jeśli już o pieniądzach już mowa...musisz wiedzieć, że w pieniądzach nie chodzi tak naprawdę o pieniądze. Są one energią, która, jak każda inna, może napotykać blokady lub płynąć swobodnie i z lekkością.
Być może już podejrzewasz, że o to w tym chodzi – Jupiter to praca z blokadami, programami i schematami. A wszystko po to, aby wszystko, czego pragniesz, potrzebujesz i co Ci służy, mogło swobodnie do Ciebie docierać.
Brzmi to dla Ciebie nieco zagadkowo? Nie martw się. Przed medytacją opowiem Ci o niej więcej. Porozmawiamy również o skutecznym afirmowaniu, metodzie slajdu i pracy z podświadomością.
Pomyśl więc o swojej intencji na 2025, zapisz ją jeśli potrzebujesz, zabierz mapę marzeń, jeśli ją posiadasz, i dołącz do mocnej praktyki Jupiter Krija. Oba eventy: Mapa Marzeń na 2025 r. https://fb.me/e/4YID05otC i Jupiter Krija pięknie się dopełniają, zatem warto wziąć udział w obu.
Wspólnie będziemy otwierać się na obfitość i pozbywać ograniczających przekonań.
Zapraszamy 02.02. o godzinie 18:00 do Szkoły Jogi PiReJo (Pabianice, ul. Kamienna 14a).
Prowadząca: nauczycielka jogi kundalini Edyta Kmiecik
Inwestycja: 50 zł.
Na wydarzenie obowiązują zapisy pod nr tel. 607 293 632 lub 667 502 303.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu wydarzenia lub jego odwołania.
